Вы решительно решили похудеть. С чего начать? Конечно же с определения
количества лишнего веса у вас. Чтобы не навредить организму, а также
достичь идеала, вы должны точно определить, сколько килограммов вам
нужно сбросить. Существует несколько систем, которые подскажут, какой
вес является избыточным и от какого можно избавиться.
Я по тем калькуляторам рассчитала, по одному у меня вышло, что мой идеальный вес 70 кг, значит мне надо сбросить 7 кг,
а по другому, у меня должен быть вес 61 кг, это ж сколько надо сбрасывать - 16 кг, буду как истощенная жертва булемии.
Еще один калькулятор выдал: Результаты расчета:
Результаты расчета: Идеальный вес по Броку (вариант 2): 65 кг.
Вывод: снижать вес надо, но в пределах разумного, возможно поэтапно.
Например, сначала достичь 70 кг,
а потом снизить еще 5 кг, если захочется.
Вот
такой поэтапный подход мне больше нравится. А то изначально один из
калькуляторов высчитал мне 13 кг лишнего веса, сразу и не подступишься.
Продолжаю себя мотивировать!
Всем успехов в достижении идеального веса!
Будьте здоровы и красивы!
Мила