Очищающая диета нужна для разгрузки организма от шлаков, токсинов и пестицидов, накапливающихся в ходе неправильного питания. Людям, которые едят много жирного, сладкого и калорийного она необходима в первую очередь.

Очищающая диета заключается в переходе на свежие фрукты и овощи, а так же на минеральную воду и натуральные соки.

За день вы должны съесть не менее 180 грамм неочищенного “коричневого” риса, 100 грамм фруктов или сухофруктов, 300-400 грамм овощей. Помимо этого, в дневной рацион входят: овощной бульон (нет ограничения), травяной чай или минеральная вода (нет ограничений), 1 столовая ложка нерафинированного оливкового или орехового масла и немножко натурального уксуса.

С утра перед едой следует выпить стакан минеральной негазированной воды или травяной чай (лучше зеленый).

Основа диеты это жидкость. Между приемами пищи нужно обязательно выпивать большое количество минеральной воды или травяного чая.

Продолжительность очищающей диеты составляет от 3 до 9 дней. Your-Diet.Ru